Cơn đau bụng kinh là một điều mà nhiều chị em chúng ta đều đã từng trải qua. Đặc biệt là những lần đầu có chu kỳ kinh nguyệt hoặc những lúc đau dữ dội. Theo như giới y tế – khoa học thì đây là một triệu chứng hoàn toàn bình thường ở cơ thể người phụ nữ. Nhưng liệu đã có ai biết chính nguyên nhân nào đã gây nên cơn đau bụng này ?
Hãy cùng Thanhnien365 đi sâu vào ” điểm mặt ” các nguyên nhân gây nên cơn đau bụng mà chúng ta phải chịu đựng mỗi tháng nhé.
Chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ là hiện tượng tự nhiên xảy ra có nhiệm vụ định kỳ hàng tháng khi cơ thể chuẩn bị cho việc thụ thai. Hiện tượng này sẽ diễn ra mỗi tháng một lần ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản. Vào giai đoạn đầu của chu kỳ, tử cung bắt đầu hình thành một lớp niêm mạc mô máu để chuẩn bị cho trứng ở buồng trứng.
Nếu trứng này được thụ tinh sẽ bắt đầu phát triển thành thai nhi trong bụng. Còn nếu quá trình thụ tinh không xảy ra thì lớp niêm mạc mô máu sẽ bong ra và được tử cung bắt đầu thực hiện co bóp để đẩy ra qua đường âm đạo. Hầu hết phần lớn phụ nữ chúng ta khi đến ngày hành kinh đều bị đau bụng. Đau bụng kinh thường bắt đầu trước hoặc trong và sau kỳ kinh nguyệt. Các cơn đau thường kéo dài trong khoảng từ 2 -3 ngày tùy cơ địa từng người. Chắc chắn ngày đầu tiên bao giờ cũng là đau nhất. Các cơn đau này thường ở vùng bụng dưới và kèm theo cơn đau mỏi lưng, đùi.
Có người sẽ chỉ bị đau âm ỉ có thể chịu đựng được không đáng lo ngại. Song, có những người sẽ có thể bị đau bụng kinh dữ dội, cảm giác chân tay bị lạnh, thậm chí là đau dữ dội, quằn quại dẫn đến hôn mê.
Lý do gây ra đau bụng kinh
Đau bụng kinh có thể là do nhiều nguyên nhân gây ra. Các nguyên nhân có thể khác nhau tùy vào cơ thể mỗi người :
- Do sự co thắt quá mạnh của các cơ trong tử cung với nhiệm vụ đẩy máu kinh đi ra ngoài.
- Một số người có cổ tử cung hẹp, khiến máu kinh khó có thể đi ra ngoài cũng là nguyên nhân gây đau bụng kinh.
- Do dị tật bẩm sinh ở tử cung. Cụ thể như tử cung ngả sau hoặc ngả trước gây ảnh hưởng đến lưu thông của máu kinh gây đau bụng kinh.
- Do tính chất di truyền từ mẹ sang con. Nhiều nghiên cứu xác định rằng hầu hết các mẹ bị đau bụng kinh thì khi sinh con, con gái cũng đều sẽ bị đau khi đến ngày hành kinh.
- Đặt vòng tránh thai cũng là một trong nguyên nhân đau bụng kinh.
- Chế độ ăn uống thiếu khoa học trong những ngày hành kinh. Cụ thể như ăn đồ cay nóng, ăn đồ lạnh, bụng không được giữ ấm đúng cách…
- Do sự thay đổi của nội tiết tố như: Gia tăng bất thường progesterone cũng như prostaglandin trong máu tác động chính đến tử cung.
- Đau bụng kinh có thể là do một số bệnh phụ khoa gây ra có thể kể đến như lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, u nang cổ tử cung…
- Sự vận động quá mạnh trong những ngày hành kinh.
Những lý do trên cũng chỉ là một số lý do chủ yếu gây nên cơn đau bụng kinh ở phụ nữ. Bạn hãy đọc và tham khảo tùy trên cơ địa mỗi người nhé.
Cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả
Sau đây là tổng hợp các cách có thể áp dụng để giảm đau bụng kinh, bạn hãy lưu lại để thực hiện nhé:
Chườm ấm bụng
Hãy dùng túi giữ nhiệt hoặc cho nước ấm vào chai rồi chườm nhẹ nhàng quanh vùng bụng dưới. Đây được coi là phương pháp hiệu quả nhất với mục đích giảm đau bụng kinh.
Massage bụng
Nếu bạn bị đau bụng âm ỉ, đau nhẹ ở mức chịu đựng được thì có thể dùng phương pháp này. Bắt đầu đặt tay lên bụng dưới rồi tiến hành massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn từ trên xuống. Cách làm này giúp giảm việc co thắt đột đột ngột của tử cung cũng vừa giảm đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể ra các tiệm massage để việc thực hiện này được dễ dàng hơn.
Vệ sinh sạch sẽ
Hãy vệ sinh kỹ trong những ngày hành kinh. Nên tắm bằng nước ấm vào những ngày nhạy cảm này. Khuyến khích không nên tắm nước lạnh.Hãy dùng sản phẩm chuyên vệ sinh phụ nữ để rửa. Đặc biệt là không quan hệ tình dục vào những ngày hành kinh.
Không làm nặng quá sức hoặc vận động quá mạnh
Những ngày hành kinh bạn không nên làm việc quá sức mình. Khuyến khích không nên chơi các môn thể thao vận động quá mạnh. Bạn nên có thời gian nghỉ ngơi và có các hoạt động nhẹ nhàng, vừa sức. Cũng vì thế, hãy giữ tâm trạng luôn ở mức vui tươi bình thường để giảm đi sự cáu gắt của cơn đau.
Giữ ấm cơ thể
Việc giữ ấm cơ thể giúp máu dễ được dễ dàng lưu thông hơn. Cụ thể là các cơ được thư giãn, quá trình co bóp của tử cung cũng diễn ra nhẹ nhàng hơn nhiều. Chắc chắn cách này sẽ giúp các cơn đau sẽ thuyên giảm.
Chế độ ăn uống khoa học
Việc bổ sung các loại vitamin, chất khoáng có chứa nhiều canxi như trái cây, rau xanh, cá,.. là cần thiết không chỉ vào những ngày nhạy cảm. Các cơn đau bụng kinh sẽ đến theo từng cơn co thắt. Do vậy bạn cũng không nên để bụng quá đói hoặc ăn quá no đâu nhé, việc nhỏ này cũng sẽ khiến bạn dễ đau bụng hơn đấy. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế ăn đồ cay nóng.
Uống thuốc giảm đau
Đây được khuyến khích là phương pháp bất đắc dĩ bạn có thể áp dụng khi tất cả những phương pháp trên bạn đã thử mà không có tác dụng. Phương pháp này bất đắc dĩ vì khi sử dụng nhiều thuốc giảm đau có nguy cơ có thể gây ra một số tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Hơn nữa chúng cũng chỉ có tác dụng tức thời. Tuy nhiên bạn hãy uống thuốc theo đơn đã được kê từ các chuyên gia. Ngoài ra, thay thế với thuốc bạn có thể thử uống trà gừng nóng nhé !
Khi đến những ngày ” rụng dâu” hãy để đầu óc được thư giãn một cách tuyệt đối. Ngoài ra cũng có thể kết hợp thể dục thể thao đều đặn với các bài tập nhẹ nhàng. Cụ thể như
- Đi bộ
- Tập yoga
Điều này hữu ích trong việc làm tăng lưu lượng máu đến vùng lưng và cả xương chậu. Chính điều này sẽ giúp giảm các cơn đau hiệu quả.
Còn nếu việc đau bụng kinh dữ dội kéo trong thời gian dài, đau quằn quại quá mức thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám kịp thời và có phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Nhìn chung con gái chúng ta đã phải trải qua nhiều cơn đau ngoài ý muốn. Mong rằng qua bài viết này những cánh đàn ông sẽ yêu thương những người phụ nữ xung quanh mình và hãy dành sự quan tâm nhiều nhất có thể để bù đắp cho họ nhé. Cảm ơn vì đã dành thời gian đọc bài cùng chúng tôi
Nguồn: Vinmec.com
