Bước vào giai đoạn mãn kinh thì nên làm gì ?

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ

Bệnh phụ nữ Sức Khỏe
Mất:5 phút, 3 giây để đọc

Người con gái phụ nữ chúng ta sẽ có tổng cộng 2 lần chuyển tiếp cơ thể. Lần thứ nhất là khi ta mới bắt đầu phát triển và có hiện tượng xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt, đây là cột mốc đánh dấu tuổi ” thanh xuân ” của người con gái. Còn lần thứ hai cũng như lần cuối cùng, được coi như sự khép lại ” thời trẻ ” của chúng ta bằng cách sẽ không còn xảy ra chu kỳ kinh nguyệt, đi kèm đó là ngưng khả năng sinh sản của người phụ nữ.

Hãy cùng Thanhnien365 đi sâu vào tìm hiểu những vấn đề sau nhé !

Thời kỳ mãn kinh là gì ?

Mãn kinh ở phụ nữ thường có nhiễn diễn biến chuyển đổi theo tuổi tác. Cụ thể là qua 2 giai đoạn:

  • Tiền mãn kinh

Theo thống kê phần lớn xảy ra ở độ tuổi từ 45-50. Đôi lúc có thể kéo dài 2-3 đến 5 năm tùy từng người. Tiền mãn kinh do hoạt động buồng trứng bắt đầu suy giảm và có sự mất cân bằng của các nội tiết tố nữ, cụ thể là Estrogen và Progesteron. Chính những nguyên nhân ấy dẫn đến kinh nguyệt không đều, kéo dài, dây dưa.

  • Thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh chính thức thường dao động ở số tuổi từ 50-55. Điều này hoạt động do buồng trứng ngưng hẳn ” phát triển ” đồng thời ngưng tiết nội tiết tố nữ, dẫn đến  việc kinh nguyệt sẽ mất hẳn hoàn toàn.

  • Mãn kinh sớm

Là mãn kinh trước độ tuổi 40 tuổi. Lúc bấy giờ, người phụ nữ hoàn toàn không còn khả năng có thai được nữa, bởi không còn có nang noãn chín hay noãn không thể phóng được (việc rụng trứng sẽ không còn). Mãn kinh sớm thường xảy ra ở những người nữ hút thuốc lá, uống rượu bia, chiếu tia xạ trị bệnh, rối loạn miễn dịch, đã từng có tiền sử phẫu thuật cắt tử cung nhưng chỉ còn chừa 2 buồng trứng…

  • Mãn kinh muộn

Đây là trường hợp mãn kinh sau 55 tuổi.

Biểu hiện, dấu hiệu triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ

Mãn kinh có thể thay đổi tính cách ở phụ nữ

Mỗi người mỗi khác, họ sẽ có cho mình những thời kỳ mãn kinh khác nhau. Không kể cả tuổi bắt đầu mãn kinh cũng sẽ có thay đổi. Một số người trong trường hợp bắt đầu từ 30-40 tuổi. Một số khác lại có thể đến trên 60 tuổi mới mãn kinh. Song, nhìn chung phổ biến nhất là có lẽ là khoảng 50-51 tuổi.

Đi kèm theo đó, các triệu chứng khác nhau cũng thay đổi tùy mỗi người phụ nữ. Có ví dụ một số người chỉ có vài triệu chứng nhẹ thoáng qua, hoặc cóc người mắc phải hàng loạt biến đổi tâm sinh lý trong cơ thể, gồm:

  • Chu kỳ kinh nguyệt bất thường.
  • Giảm dần dần đi khả năng sinh sản.
  • Các biến đổi của âm đạo đi kèm.
  • Cơn bốc hỏa thường xuyên kéo đén ( Cảm giác nóng đến đỏ mặt )
  • Tình trạng rối loạn giấc ngủ hoặc nhiều khi đổ mồ hôi trộm ban đêm.
  • Thay đổi vẻ bề ngoài.
  • Cảm giác thay đổi tính khí.

Sau thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ, hàng loạt bệnh lý mạn đi kèm tính có xu hướng xuất hiện. Chính vì thế, bạn cần hiểu rõ những tình trạng bệnh lý trong bài viết để từng bước chủ động ngăn ngừa và kiểm soát chúng. Ví dụ như:

  • Bệnh tim mạch.
  • Loãng xương.
  • Tiểu són do stress.
  • Tăng cân.

Cách phòng ngừa các rối loạn mà mãn kinh đem lại

Để có thể phòng ngừa các rối loạn mà mãn kinh đem lại, bạn phải ” phòng ngừa ” từ cả bên trong ra bên ngoài để đạt lại hiệu quả tốt nhất cho bản thân nhé !

Lập chế độ sinh hoạt khoa học

Việc nghỉ ngơi, dinh dưỡng tốt ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh là thật sự cần thiết: ăn uống đầy đủ, cân đối các chất. Ngoài ra, cũng phải ăn đủ chất kể cả khi bạn không trong giai đoạn này nhé !

Chú ý việc ăn xanh

Cần ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ linh lăng và các thức ăn có nhiều canxi, vitamin D, omega-3 và omega-6.

Tập thể dục, thể thao

Tập thể dục thể thao còn đẩy lùi nhiều loại bệnh khác

Việc thường xuyên tập thể dục thể thao sẽ đem lại duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ.

Trong vấn đề nhạy cảm

Khi có nhu cầu quan hệ tình dục, khuyến khích nên dùng các chất bôi trơn để làm cảm giác đau vì sự khô teo của âm đạo.

Khám bệnh định kỳ

Thường xuyên khám phụ khoa, tổng thể định kỳ mỗi 6 tháng một lần để phát hiện và xử trí sớm các bệnh phụ khoa, trong đó có bao gồm cả ung thư.

Bổ sung thuốc

Hãy uống thuốc được kê theo chỉ định của các chuyên gia y tế

Chú ý, khuyến khích bổ sung thuốc cung cấp canxi và vitamin D, vitamin E mỗi ngày.

Tìm hiểu phương pháp điều trị

Theo thống kê hiện nay, cách điều trị phổ biến hiện nay là sử dụng liệu pháp nội tiết tố thay thế lâu dài. Đặc biệt, cách chữa bệnh phải được bác sĩ chuyên khoa Phụ sản khám chọn lọc riêng tùy theo cơ thể. Vì nội tiết tố Estrogen còn có thể gây ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú. Chính vì lý do bảo vệ sức khỏe chung, mỗi người trong chúng ta cần chữa trị phù hợp cho cá thể, không thể có công thức chung cho hàm lượng và thời gian sử dụng mỗi ngày.

Để việc điều trị được dễ dàng cũng như giảm đi nhiều hậu quả ngoài ý muốn, bạn nên đến các trung tâm y tế/ bệnh viện gần nhất để khám và nhận lời tư vấn từ các chuyên gia sức khỏe.

Nguồn: Hongngochospital.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài đặc sắc